ما كمية البروتين في 100 غرام من كبدة الدجاج؟

Question

أحاول حاليًا بناء العضلات في جسمي لذا أهتم بمعرفة نسبة البروتين في الأطعمة المختلفة، وأريد أن أعرف ما كمية البروتين في 100 غرام من كبدة الدجاج؟

Answer 1

يحتوي 100 غرام من كبدة الدجاج على 24.5 غرامًا من البروتين، حيث تعد من الأطعمة الغنية بالبروتينات عالية الجودة التي توفر جميع الأحماض الأمينية الأساسية، والتي تساعدك على بناء العضلات.

كما أن كبدة الدجاج تعد غنيةً بالعناصر الغذائية، والتي تساعدك في بناء العضلات، وسأذكر لك بعضًا منها:

1. الحديد:

يحتوي 100 غرام من كبدة الدجاج على 50% من احتياجك اليومي من الحديد، الذي يساعد على تكوين خلايا الدم الحمراء.

1. مجموعة فيتامينات ب:

تساعد مجموعة فيتامينات ب مثل فيتامين ب12، ب2، ب9 الجسم على التمثيل الغذائي للبروتينات وإنتاج الطاقة، كما أنها تساهم في الحفاظ على صحة الأعصاب والدماغ.

1. فيتامين أ:

يساعد فيتامين أ في تحسين صحة العيون، كما أنه يعزز مناعة الجسم.