كم سعرة حرارية في قطعة بيتزا الدجاج؟

Question

أرغب بتناول بيتزا اليوم، ولا أريد تجاوز السعرات الحرارية المسموح بها، فكم سعرة حرارية في قطعة بيتزا الدجاج؟

Answer 1

تختلف السعرات الحرارية لقطعة البيتزا باختلاف الإضافات الموضوعة في البيتزا، ومكان صنعها، وطبيعة المواد المستخدمة في تحضيرها وكميتها، فمثلًا إضافة الجبن بالنظر إلى نوعه وكميته يجعل السعرات الحرارية في البيتزا أكثر أو أقل من غيرها، وقد تتقارب السعرات الحرارية لبيتزا الدجاج، وتختلف باختلاف كمية المواد المضافة عليها، كالآتي:

1. شريحة واحدة من بيتزا الدجاج العادية تحتوي على 306 سعرة حرارية.
2. شريحة واحدة من بيتزا دجاج الباربيكيو 132 غ تحتوي على 309 سعرة حرارية.
3. شريحة واحدة من بيتزا دجاج البافلو 238 غ تحتوي على 600 سعرة حرارية.

وفيما يأتي تفصيل لكمية السعرات الحرارية في شريحة واحدة من بيتزا بيبروني بقشرة الدجاج:

1. 185.3 سعرة حرارية للشريحة بجميع مكوناتها.
2. 91 سعرة حرارية من 56.75 غ الدجاج خالي من الدهن.
3. 72 سعرة حرارية من جبنة الموزاريلا.
4. 18 سعرة حرارية من البيبروني.
5. 5 سعرات حرارية من صلصة البيتزا التقليدية.

إذا أردت أكل البيتزا غير المنزلية التي تتحكمين بكل ما تضعه فيها يمكنك عمل الخطوات الآتية:

1. قلل الجبن الموضوع على البيتزا.
2. أكثر من البروتين المضاف عليها.
3. اطلب عدم وضع صلصات إضافية فوق البيتزا حيث تمثل سعرات حرارية عالية مخفية.
4. يمكنك طلبها بكل الإضافات الموجودة عليها وأكل قطعة أو قطعتين بما يتناسب مع نظام سعراتك الحرارية.
5. تناول كميات كبيرة منها كوجبة مفتوحة وبعدها قم بنظام الصيام المتقطع لـ 14-16 ساعة.