كم سعرة حرارية في الجمبري المشوي؟

Question

اتبع حمية ولقد دعيت اليوم لتناول الجمبري المشوي لكنني لا أعرف السعرات الحرارية فيه، فكم سعرة حرارية في الجمبري المشوي؟

Answer 1

تحتوي الحصة الواحدة من الجمبري المشوي بوزن 100 غرام تقريبًا على حوالي 87 سعرة حرارية، لذا فهو يُعدّ من الأصناف الغذائية منخفضة السعرات الحرارية، ويناسبكَ تناوله إنْ كنت تراقب معدل استهلاك السعرات الحرارية، أضِف إلى ذلك فوائده العديدة لصحّة الجسم، فمثلًا:

1. يحتوي الجمبري على نسبة عالية من البروتين مقارنةً بكمية الدهون والكربوهيدرات، لذلك يُسمح به في حميات تخفيف الوزن.
2. يزوّد الجسم بنسبة جيدة من الفيتامينات والأحماض الدهنية والمعادن الضرورية.
3. يحتوي على مستويات عالية من مضادات الأكسدة التي تقلل الالتهاب في الجسم.

ورغم أنّ مُعظم الأفراد الذين يعانون من حساسية تجاه المحاريات بما في ذلك الجمبري لديهم معرفة مُسبقة أنّ عليهم تجنّب تناول هذه المأكولات، سأحذركَ من تناول الجمبري إنْ كنتَ تعاني من حساسية اتجاه المحاريات، فأحيانًا يُسبب تناوله في هذه الحالة الإصابة بصدمة تحسّسية خطِرة وتهدّد حياة الشخص في حال لم يتم إسعافه مباشرة.