كم عدد السعرات الحرارية في 50 غرام من دبس التمر؟

Question

عملي يكون في الأجواء الباردة جدًا، وأحتاج إلى غذاء غني بالسعرات الحرارية ليمد جسمي بالطاقة والدفء، فكم عدد السعرات الحرارية في 50 غرام من دبس التمر؟

Answer 1

يبلغ عدد السعرات الحرارية في 50 غرامًا من دبس التمر على 211 سعرة حرارية؛ حيث تحتوي الملعقة الكبيرة على 42 سعرة حرارية تقريبًا، وبالتالي سيمد جسمك بالطاقة والدفء عند تناوله، ولكن لا أنصحك بالإكثار منه؛ لأنه يحتوي على نسبة سكريات عالية وقد يُؤدي لزيادة الوزن إذا تناولته بكثرة وبشكل يومي؛ فزيادة الوزن لا ترتبط بالشعور بالدفء خلال الشتاء.

كما يحتوي دبس التمر أيضا على البروتين، والعديد من الفيتامينات والمعادن، أهمها الآتي:

1. فيتامين أ.
2. فيتامين ب.
3. فيتامين ج.
4. فيتامين د
5. البوتاسيوم.
6. الزنك.
7. المغنيسيوم.
8. الفسفور.
9. اليود.

وإليك بعض النصائح التي قد تساعدك على البقاء دافئًا خلال عملك في الأجواء الباردة، ومنها:

1. ارتد المزيد من الملابس الدافئة.
2. ابقي قدميك دافئتين بلبس الجوارب الصوفية.
3. تناول المشروبات الدافئة باستمرار مثل الحليب والشوربات.
4. تحرك باستمرار خلال عملك.