هل السماق مضر للحامل؟

Question

أنا حامل في شهري الثاني، أتناول الليمون مع السماق والملح بكمية كبيرة، فهل يمكن للسماق أن يسبب الضرر لي ولجنيني؟

Answer 1

يعد السماق من التوابل الآمنة خلال فترة الحمل سواءً للأم أو الجنين إذا تم تناوله بكميات معتدلة، لكنه لا ينصح أن تزيد كمية السماق المستهلكة يوميًا عن ملعقة صغيرة؛ إذ إن الإكثار من السماق قد يسبب بعض الأعراض الجانبية مثل:

1. الإسهال.
2. انخفاض سكر الدم.
3. تحسس الجلد وتهيجه لدى بعض الأشخاص.

كما أن العديد من الدراسات أثبتت وجود العديد من الفوائد للسماق خلال فترة الحمل خصوصًا إذا تم استهلاكه بكميات معتدلة، ومن هذه الفوائد ما يأتي:

1. تقليل الشعور بالغثيان خلال أشهر الحمل الأولى.
2. تقوية جهاز مناعتكِ وتعزيز مقاومتكِ للأمراض الفيروسية.
3. تقوية عظامكِ وتعويض النقص الحاصل في كثافة العظام خلال فترة الحمل.

كما أنني أنصحكِ بإضافة السماق إلى تتبيلة الأطباق وصلصات السلطات بدلًا من تناوله مباشرة مع الملح؛ فمن المهم ألا يزيد استهلاككِ من الملح عن ملعقة صغيرة باليوم خلال فترة الحمل؛ فهو قد يُسبب ارتفاع ضغط دمك مما يزيد من خطر إصابتكِ بتسمم الحمل، وإليكِ بعض الأطباق التي تتوافق مع السماق:

1. يمكنكِ إضافته للصلصة الخاصة بالسلطة العربية والفتوش.
2. تستطيعين إضافته لصينية الدجاج بالخضار والليمون.
3. يمكنكِ كذلك إضافة السماق لتتبيلة اللحوم المطحونة الخاصة بالكبة والعرايس.