هل زبادي الفراولة مضر للحامل بالأشهر الأخيرة؟

Question

شاهدتني أمي البارحة وأنا أتناول زبادي الفراولة وقامت بتوبيخي وقالت لي بأن هذه الأطعمة تضر بي لأنني في الثلث الأخير من الحمل، فهل زبادي الفراولة مضر للحامل بالأشهر الأخيرة؟

Answer 1

لا يمكن اعتبار زبادي الفراولة مضرًّا للحامل بالأشهر الأخيرة إلا في حال كان هناك تحسس عند الحامل من الفراولة، أو من مشتقات الحليب والألبان، وقد يكون الإكثار من هذه الأطعمة بشكل كبير مضرًّا لما فيها من محتوى عالٍ من الدهون والسكريّات كذلك.

إلّا أنّ هناك أنواعًا صحيّة تتوفر في الأسواق من منتجات الزبادي إذا كنت تفضلينها، فيمكنكِ شراء زبادي الفراولة منخفض أو خالي الدسم، حيث تحتوي مثل هذه المنتجات على محتوى جيد من البروتين ومن الفيتامينات كفيتامين C، والزبادي بشكلٍ عام يعد خيارًا صحًا للحامل، طالما أنه مصنوع من الحليب المبستر ويستهلك خلال تاريخ انتهاء الصلاحية،

ولكن، يفضّل للحامل اتباع أفضل حمية غذائية ممكنة بحيث تحافظين فيها على توازن بين الكربوهيدرات والبروتينات والسكريات البسيطة، إضافة إلى الفيتامينات والمعادن من مصادرها الطبيعية كالخضار والفواكه، ومحاولة أن تكون أغلب الوجبات محضّرة داخل المنزل باتباع أفضل المعايير الصحيّة الممكنة.