هل السمك مضر للحامل في الشهور الأولى؟

Question

أنا حامل في الشهر الثاني ومنذ عدة أيام، وأنا أشتهي السمك كثيرًا، فهل أستطيع تناوله أم أنّ السمك مضر للحامل في الشهور الأولى؟ وهل تختلف الإجابة باختلاف نوع السمك؟ فأكثر ما أفضل تناوله السمك البلطي وسمك الشعور؟

Answer 1

لا تقلقي؛ إذ يكون السمك مفيدًا إذا اخترتِ أنواع السمك الآمنة وكان مطهوًا جيدًا أو معلبًا، والتزمت بالكمية الموصى بتناولها من الطبيب، أمّا في الحالات الآتية فقد يُؤثر سلبًا على صحتكِ وصحة الجنين:

1. إذا تناولتِ الأسماك الغنية بالزئبق:

تحتوي بعض الأسماك على كمية مرتفعة من الزئبق مثل سمك أبي سيف، وعند تناول هذه الأسماك قد تتراكم هذه المادة في الجسم، وهذا قد يُسبب عددًا من المشاكل للجنين، مثل:

1.  تلف في الجهاز العصبي.
2.  صعوبات في التعلم.
3.  مشاكل في السمع.
4. إذا تناولتِ الأسماك النيئة:

يجب عليكِ طهي الأسماك جيدًا قبل تناولها؛ فالأسماك النيئة أو المدخنة قد تكون ملوثة بالجراثيم، وهذا قد يُشكل خطرًا على صحتكِ وصحة طفلكِ.

1. إذا تناولت كمية كبيرة منها:

يُفضل أن تتناولي 340 غرامًا فقط من السمك أسبوعيًا؛ لأن تناول كمية كبيرة منه قد يزيد من خطر تراكم الزئبق.

أمّا بالنسبة لأنواع السمك التي تتناولينها؛ فهي آمنة خلال الحمل، لذا لا تقلقي، ولكن أنصحكِ بتناول حصة واحدة فقط من سمك الشعور أسبوعيًا؛ أي قطعة فيليه متوسطة الحجم، وأنصحكِ بتجنب أنواع السمك الآتية:

1. سمك الماكريل الملك.
2. سمك التلفيش.
3. سمك المارلين.
4. سمك الروفي البرتقالي.
5. سمك التونة كبيرة العين