هل يتوقف الطول عند سن 25؟

Question

أنا شاب عمري 25 عامًا، لدي سؤال أريد من أصحاب الخبرة أن يعطوني فيه جوابًا مفيدًا، قبل سنة من الآن لاحظت أن طولي لا يزداد، إذ وصلت إلى 165 سم، ومنذ ذلك الوقت وأنا أمارس بعض التمارين التي وجدتها عبر الإنترنت لتزيد الطول، وأتناول طعامًا صحيًا، وأمارس الرياضة لأنني قرأت أن هذا كله قد يزيد من طولي، ولكنّه للأسف لم يزداد؟ لذا سؤالي هو هل يتوقف الطول أساسًا عند سن 25؟ أم أنّ هناك طريقة أخرى للأزيد بها طولي؟

Answer 1

عندما تصل لسن 25 عامًا يكون طولك في الأصل متوقفًا، إذ يتوقف تغير قياس طول الإنسان مع بلوغه سن 18 عامًا تقريبًا ^[١] ، حتى وإن التزمت بالتغذية السليمة والتمارين الرياضية، لكن أنصحك بضرورة الالتزام بممارسة التمارين الرياضية لما لها من دور في دعم استقامة الظهر مما يعطي الجسم مظهرًا أطول.

ويمكنني مساعدتك باقتراح بعض الأمور التي تساعدك في الحصول على مظهر أطول للقامة:

1. استمرّ باتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.
2. حافظ على وضعية جسمك بالشكل السليم أثناء الجلوس، والوقوف، والمشي، وتكون الوضعية السليمة بشدِّ الأكتاف للخلف، وسحب عضلة البطن للداخل، مع الحفاظ على الظهر مستقيمًا والرقبة غير منحنية.
3. مارس تمارين الإطالة واليوغا، فهي تمارين تعتمد على شدِّ العضلات واستطالتها، مما يمنحها مظهرًا أطول.