هل يمكن زيادة الطول بعد سن 40؟

Question

عمري 40 عامًا، وأنا بصحة جيدة، أبحث عن طريقة ممكنة لزيادة طولي، فطولي 166 سم وقد توقف وأنا عمري 23 عامًا، وقد سمعت من الآخرين بعض الطرق للتطويل، منها اللجوء للعمليات الجراحية أو استخدام هرمون النمو على ما أعتقد! فهل هذا ممكن بعد الوصول لسن الـ40؟ أرجو إفادتي

Answer 1

فعليًا لا يمكن زيادة الطول في عمر الـ40، إذ يعتمد الطول غالبًا على الجينات الموروثة من الوالدين، ولا يوجد طريقة لزيادة الطول بعد ثباته بشكلٍ نهائي، حتى ما ذكرته من عمليات جراحية أو هرمونات للنمو، فهذا غير صحيح، إذ إنّ العمليات عادة تُجرى لمن يعاني من اختلاف في طول الساقين، ولا ينصح بها الأطباء عادة لمن لا يعاني من هذه المشكلة، وإن أُجريت فيفضل إجراؤها بعمر أصغر لتكون نتائجها أفضل.

أمّا الهرمونات فهي غير مفيدة لزيادة الطول لدى البالغين؛ فهرمونات النمو للبالغين تزيد سماكة العظم وليس طوله.

هل توجد طرق للظهور بمظهر أطول؟

يمكن لبعض الطرق أن تساعد على الظهور بمظهر أطول، ومنها ما يأتي:

1. المحافظة على وضعية الجسم السليمة

وذلك بإبقاء الكتفين للخلف، وشد البطن نحو العمود الفقري، وإبقاء الرأس مرفوعًا عند المشي، والجلوس بطريقة سليمة، ممّا يساعد على التقليل من آلام الظهر والمحافظة على المسافة بين الفقرات وبالتالي الظهور بمظهر أطول.

1. تقوية العضلات الأساسية

تساعد تقوية عضلات البطن والجذع في المحافظة على وضعية الجسم السليمة، وذلك بممارسة بعض التمارين مثل وتمارين المعدة.

بعض النصائح لتجنب نقصان الطول مع التقدم في العمر

يجب التنويه إلى أنّه من المهم اتباع بعض النصائح لتجنب هشاشة العظام التي قد ترتبط بنقصان الطول مع التقدم في العمر، وذلك من خلال:

1. الحصول على التغذية اللازمة وخاصة الأطعمة الغنية بالكالسيوم.
2. إجراء فحص فيتامين د، وتناول مكملاته إن لزم الأمر.
3. شرب كميات كافية من الماء.
4. ممارسة تمارين لتقوية عضلات الجسم بانتظام، ويُفضل تحت إشراف أخصائي رياضي.
5. الحصول على الراحة الكافية.
6. تجنب التدخين.