هل يمكن زيادة الطول 20 سم في أسبوع؟

Question

هل يمكن للطول أن يزداد 20 سم في أسبوع واحد؟ فأنا فتاة وعمري 22 عامًا وطولي 148 سم ولم يزدد منذ أن كان عمري 16 عامًا، وقرأت أن ممارسة بعض التمارين قد تساعدني على زيادة طولي في أسبوع فهل هذا صحيح؟

Answer 1

لا هذا غير صحيح، من غير الممكن زيادة طولكِ 20 سم في أسبوع، أما بالنسبة لتمارين زيادة الطول المنشرة بين الناس كتمارين التمدد، والقفز، والتسلق فلم تدعمها أي دراسة وما هي إلا تغيّرات مؤقتة وغير حقيقية في الطول ناجمة عن تمدد العمود الفقري وفك ضغط الفقرات والغضاريف خلال التمارين وسرعان ما يزول هذا التأثير خلال اليوم.

هل من ممارسات تساعدني على الظهور بشكل أطول؟

نعم، يمكنكِ تجربة الآتي:

1. مارسي تمارين المرونة واليوغا لتصحيح وضعية الوقوف وتمدد العضلات.
2. اجلسي بطريقة مناسبة ومستقيمة ولا تثني كتفيكِ للأمام لما له تأثير على ثني العمود الفقري.
3. جربي الأحذية العالية والمريحة.
4. حافظي على وزن صحي يتناسب مع طولكِ.
5. انتبهي لطريقة مشيتكِ بأن تكون مستقيمة.
6. يمكنك لبس الملابس المخططة بالطول لما لها من دور في إعطائك مظهرًا طويلًا.