كم سعرة حرارية في قطعة بيتزا الخضار؟

Question

أنا في نادي لياقة، وبدأت باتباع حمية، صديقتي تصر أن نلتقي في مطعم، فكم سعرة حرارية في قطعة بيتزا الخضار؟

Answer 1

يختلف مقدار السعرات الحرارية في قطعة بيتزا الخضار باختلاف حجم القطعة على النحو الآتي:

1. الحجم الكبير جدًا يحتوي على 407 سعرة حرارية تقريبًا.
2. الحجم الكبير يحتوي على 370 سعرة حرارية تقريبًا.
3. الحجم المتوسط يحتوي على 263 سعرة حرارية تقريبًا.
4. الحجم الصغير يحتوي على 190 سعرة حرارية تقريبًا.

ومن الضروري الانتباه إلى أن هذه السعرات الحرارية تقريبية، ولا يمكن تحديد السعرات الحرارية للأطعمة الجاهزة من المطاعم، إذ إن طريقة تحضيرها تختلف من مكانٍ لآخر، بالإضافة إلى أن المكونات التي يتم إضافتها تختلف أيضًا.

وإليك بعض النصائح التي تساعدك على إنقاص وزنك مع التزامك بالحمية التي تتبعينها:

1. الحرص عل شرب كأسين من الماء قبل الوجبات بربع ساعة.
2. الحرص على الحصول على قسطٍ جيدٍ من النوم.
3. تجنب استخدام الأطباق ذات الحجم الكبير لتقليل كمية الطعام في الطبق.
4. ممارسة الرياضة بانتظام.