ما علاج الشد العضلي في الكتف الأيسر؟

Question

أصبت بشد عضلي في كتفي الأيسر بعد حملي لصناديق ثقيلة منذ شهر، وتناولت ريلاكسون لمدة أسبوعين ومنذ شهر أضع كريم الفولتارين ولكن دون جدوى، كيف يمكنني التخلص من هذا الألم؟ وهل عدم التحسن هذا يدل على وجود مشكلة خطيرة؟

Answer 1

بالبداية يجب عليك الحصول على الراحة وتجنّب حمل الأشياء الثقيلة حتى تسترخي العضلات، ولا يجب استخدام دواء ريلاكسون أكثر من ثلاثة أيام دون استشارة الطبيب، لذلك يجب عليك إيقاف الدواء إذا كنت لا تزال تستخدمه، وبما أنّ الألم مُستمر منذ شهر لا يمكنك الاعتماد على كريم الفولترين وحده، وأنصحك بزيارة الطبيب فقد يصف لك أدوية لعلاج آلام وتشنجات العضلات كدواء (Multi-relax).

بالإضافة إلى العلاج الدوائي يُمكنك القيام بتمارين الكتف وذلك من خلال مد ذراعيك إلى الأمام بشكل موازٍ لك ورفع الكتف للأعلى بلطف مع التكرار، بالإضافة إلى تدليك الكتف المُصاب ببعض الزيوت الطبيعية كزيت الزيتون أو زيت جوز الهند، من خلال تدفئتهم وتدليك الكتف بهم بحركات دائرية مرّتين يوميًا.

والشدّ العضلي ليس خطيراً بالعادة، ولكن إذا لاحظت حدوث تورّم في العضلات المُصابة وكانت التشنجات عالية الشدة، عليك الذهاب للطبيب فقد يدل ذلك على وجود مشكلة صحيّة معينة منها:

1. الجفاف والنقص في السوائل وبعض الأملاح كالبوتاسيوم والكالسيوم، لذلك يجب عليك شرب الماء بكميات كافية.
2. التهاب في مفاصل الكتف أو التهاب الأوتار، ويمكنك تناول الأدوية المضادة للالتهابات في علاجها كالآيبوبروفين.