كم سعرة حرارية في الأندومي الأصفر؟

Question

أريد أن أعرف كم سعرة حرارية في الأندومي الأصفر؟ فأنا أتبع حمية غذائية لفقدان الوزن، ولكنني تناولت حبةً من الأندومي الأصفر البارحة ليلًا وأخاف أن يؤثر هذا على حميتي

Answer 1

يحتوي كيس من الأندومي الأصفر بنكهة كاري الدجاج على حوالي 350 سعرة حرارية، ويعد الأندومي من الأطعمة العالية بالسعرات الحرارية مقارنة بالقيمة الغذائية التي يحتويها، فهو يفتقر للعدد من العناصر الغذائية ومنها الألياف، أو البروتين، أو الفيتامينات أو المعادن، مما يجعله غير مناسب لمتبعي الحمية، فهو لا يعطي الشعور بالشبع بالإضافة إلى أنه يتم تصنيعه من الدقيق ويحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات.

في حال تناوله الأندومي وكانت من ضمن سعراتك الحرارية المحسوبة فهو لا يؤثر على الحمية التي تتبعها ولا يسبب زيادة في الوزن، عدا عن ذلك يفضل تجنب تناوله خلال الحمية والتركيز على الأطعمة التي تمدك بالمغذيات.

أما في حال رغبة في تناوله بإمكانك رفع القيمة الغذائية للأندومي بإضافة الخضروات الطازجة ومصدر بروتين مثل صدور الدجاج أو اللحم المفروم، كما أنصحك باستبدال التوابل الموجودة في كيس الأندومي بتوابل طبيعية.