أعاني من النحافة الشديدة وأبحث عن أغذية تساعدني على زيادة الوزن، وأنا أعرف منذ صغري أن الطحينية قد تزيد الوزن عند تناولها يوميًا، فهل الطحينية تزيد الوزن؟ وهل ستكون زيادة وزن صحية؟
1 إجابة واحدة
نعم، يمكن أن تساعدك الطحينية على زيادة الوزن، حيث تعد من الأطعمة مرتفعة السعرات الحرارية، إذ تحتوي ملعقة الطعام من الطحينية على 89 سعرة حرارية، وعلى 8 غرامات من الدهون، فإن إضافة ملعقة طعام من الطحينية إلى نظامك الغذائي يوميًا قد يساعدك على اكتساب المزيد من الوزن.
وتعد الطحينية من الأطعمة الصحية لزيادة الوزن، لأنها تحتوي على العديد من العناصر الغذائية مثل؛ الألياف، والنحاس، والسيلينيوم، والحديد، والكالسيوم، والزنك، والفسفور، وفيتامين ب1 وفيتامين ب2، والدهون غير المشبعة.
كما أنصحك بزيارة الطبيب أو أخصائي التغذية للبحث عن أسباب النحافة الشديدة لديك، وذلك ليحدد لك نظامًا غذائيًا مناسبًا لزيادة وزنك بشكلٍ صحي، عن طريق اختيار الأغذية الغنية بالسعرات الحرارية وتحديد الكميات المناسبة منها.