هل سلطة الطماطم والخيار تزيد الوزن؟

Question

أحاول أن أحافظ على وزني ولكنني أحب سلطة الطماطم والخيار، وأتناولها عدة مرات باليوم، فهل سلطة الطماطم والخيار تزيد الوزن؟

Answer 1

لا، لا يمكن لسلطة الطماطم والخيار أن تزيد الوزن، على العكس فهي تساعد على إنقاص الوزن، لأنّ كلّاً من الطماطم والخيار لا يحتويان على سعرات حرارية كثيرة، كما أنّهما يحتويان على الألياف التي قد تعزز الشعور بالشبع، فتجعلك لا تشعرين بالجوع لساعات أطول، وأنصحكِ بتناول سلطة الطماطم والخيار باعتدال لتجنّب حدوث آثار جانبية غير مرغوب فيها في حال تم استهلاكها بشكلٍ مفرط.

كما وأنصحكِ عزيزتي بالأمور الآتية التي قد تساعدكِ في خسارة الوزن أيضًا:

1. مارسي التمارين الرياضية بانتظام.
2. اشربي كميات كافية من الماء يوميًا أي بمعدل 8 أكواب يوميًا.
3. احصلي على ساعات نوم كافية في الليل.
4. اتّبعي نظامًا غذائيًا منخفض السعرات الحرارية.
5. تناولي كوبًا من الشاي الأخضر يوميًا فهو يساعد على حرق الدهون.