هل الترمس مسموح به في الكيتو؟

Question

بدأت بحمية كيتو قبل يومين وأريد أن أعرف هل الترمس مسموح به في الكيتو؟

Answer 1

نعم يُسمح بتناول الترمس ضمن حمية الكيتو، فهو يحتوي على حوالي 40% بروتين و 30% ألياف غذائية مع كميات ضئيلة من الكربوهيدرات، مما يجعله خيارًا رائعًا للأشخاص الذين يتبعون نظام الكيتو دايت.

ومن الأطعمة الأخرى التي يُمكنك تناولها خلال اتباعك لحمية الكيتو، ما يأتي:

1. البروتينات الحيوانية:
2.  الأسماك.

سمك السلمون والأسماك الأخرى ليست فقط خالية من الكربوهيدرات، ولكنها غنية أيضًا ببعض الفيتامينات والمعادن المفيدة.

1.  البيض.

والذي يعد مصدر بروتين صحي للغاية.

1.  الدجاج واللحمة.
2. بعض الخضراوات، مثل:
3.  الطماطم.
4.  الباذنجان.
5.  الفاصوليا خضراء.
6.  الخيار.
7.  الفطر.
8.  القرنبيط.
9.  الكرنب.
10.  البروكلي.
11. الألبان والأجبان، ومشتقاتها:

يوجد العديد من أنواع الجبن، معظمها منخفض الكربوهيدرات وغني بالدهون، مما يجعلها خيارًا مناسبًا جدًا لنظام كيتو الغذائي.