أرغب بمعرفة هل يمكن للأشخاص الذين يتبعون حمية الكيتو تناول الكتشب أم لا يسمح لهم بذلك؟
1 إجابة واحدة
وقد تحتوي معلقة كبيرة من الكاتشب على 4 غرامات من الكربوهيدرات، وتعد هذه النسبة كبيرة لشخصٍ يتبع الكيتو، حيث يسمح له ما يقارب 30 غرام من الكربوهيدرات خلال اليوم؛ وبالتالي يمكنك تناول الكاتشب على نظام الكيتو منخفض الكربوهيدرات، طالما أنه خالٍ من السكر، ومنخفض الكربوهيدرات، وفي هذه الحالة يوجد لديك أكثر من خيار في إدخال الكاتشب لنظامك الكيتوني وهي كالآتي:
- تناول معلقة واحدة فقط من الكاتشب في الوجبة الواحدة.
- اختيار الكاتشب خالي السكر وقليل الكربوهيدرات، حيث يمكنك التأكد من مكونات العلبة قبل شرائها، حيث توجد علامات تجارية تدل على عدم احتواء المنتجات على السكر أو الكربوهيدرات.
- صنع الكاتشب المنزلي ليتناسب مع الكيتو دايت، واستبدال السكر بمحليات صديقة للكيتو.