كم سعرة حرارية في سيخ الشيش طاووق المشوي؟

Question

أرغب بتناول شيش طاووق مشوي، وأخاف من تأثيره على الحمية، فكم سعرة حرارية في سيخ الشيش طاووق المشوي؟

Answer 1

يحتوي سيخ شيش طاووق مشوي على 235 سعرة حرارية، وقد تختلف هذه السعرات باختلاف حجم السيخ، أو المكونات المضافة إلى الشيش طاووق، ولكن يحتوي 100 غرام منه على 128 سعرة حرارية.

يعد الشيش طاووق طبقًا مخفض السعرات الحرارية نسبيًا، كما أنه قليل الكربوهيدرات، مما يجعله مثاليًا للأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية لإنقاص الوزن، ويحتوي الشيش على العديد من العناصر الغذائية مثل:

1. البروتين:

يوفر 100 غرام من الشيش حوالي 14 غرام بروتين، ويعد البروتين مصدرًا لأحماض أمينية المهمة في بناء وإصلاح الأنسجة والعضلات في الجسم.

1. الدهون:

يحتوي الشيش على 7 غرامات من الدهون، وهي نسبة منطقية تمد الجسم بالطاقة دون زيادة.

1. الكربوهيدرات:

يحتوي 100 غرام من الشيش على 2 غرام من الكربوهيدرات، وتعد هذه النسبة منخفضة جدًا.

لذلك ينصح بتناوله في حال اتباعك نظام غذائي، كما يفضل تناوله مع القليل من الخبز أو الأرز أو البطاطا كمصدر كربوهيدرات ثانوي، وذلك بالإضافة إلى طبق من السلطة أو الخضراوات لتكون الوجبة متكاملة.