هل جلسة القرفصاء تضر الجنين؟

Question

أنا حامل في الشهر الأول ومعتادة على جلوس جلسة القرفصاء بشكل متكرر، فهل جلسة القرفصاء تضر الجنين؟

Answer 1

لا، عامةً تُعدّ وضعيّة القرفصاء طبيًّا آمنة لمعظم السيدات الحوامل ولا تضرّ الجنين طالما أنّ السيدة لا تعاني من أي مشكلة، ولكن لا بدّ من استشارة الطبيب المشرف على حملك قبل الجلوس بوضعيّة القرفصاء لا سيّما أنّك في بداية حملك.

وبالرغم من أنّ وضعيّة القرفصاء آمنة في الحمل غالبًا، إلا أنّي أنصحك بالتقليل منها خلال الأشهر الثلاث الأولى قدر الإمكان، وذلك بهدف الحفاظ على سلامة الحمل لديك والتأكد من ثبات الجنين في رحمك، وسأقدّم لك النصائح الآتية عند القيام بحركة القرفصاء:

1. تجنّبي ممارسة حركة القرفصاء بشكل مفرط.
2. القيام بحركة القرفصاء ببطء وبصورة صحيحة لتفادي الإصابة.
3. الاستعانة بأشياء ثابتة كالطاولة والكرسي عند القرفصاء لدعم التوازن لديكِ.
4. التوقف عن عمل القرفصاء عند ملاحظة أي من الأعراض الآتية:
5.  الدوخة.
6.  الشعور بألم.
7.  النزيف المهبلي.
8.  ضيق التنفس.
9.  تسارع ضربات القلب.
10.  تسرّب سوائل من المهبل.
11.  الشعور بتقلّصات في الرحم.
12.  الشعور بتشنّج العضلات.