هل يجوز شرب الحليب مع حبوب الكالسيوم؟

Question

قام الطبيب بوصف حبوب الكالسيوم لي بعد أن تبين أنني أعاني من نقصٍ فيه، وأخبرتني الصيدلانية بأن أكون حذرة بالأطعمة التي أتناولها عند شرب الكالسيوم، فهل يمكنني شرب الحليب مع حبوب الكالسيوم؟

Answer 1

لا مانع من شربك للحليب عند تناول حبوب الكالسيوم؛ حيث إنه لا يتعارض مع حبوب الكالسيوم، كما أن الحليب يحتوي على الكالسيوم بشكل طبيعي، لكنه قد يتعارض مع امتصاص بعض الفيتامينات والمعادن الأخرى، فإذا كنت تتناول المكملات لفيتامينات متعددة تحتوي على الكالسيوم، فمن الأفضل تجنب الحليب، أما إذا كنت تتناول مكملات الكالسيوم فقط، فلا مانع من شرب الحليب معها.

وسأذكر لك بعض الأطعمة والمشروبات والمكملات التي يجب عليك تجنبها عند تناولك لحبوب الكالسيوم:

1. تجنب تناول حبوب الكالسيوم مع الأطعمة الغنية بالألياف؛ حيث أن الألياف ترتبط بالكالسيوم؛ مما يؤدي إلى تقليل كمية الكالسيوم التي يمتصها الجسم.
2. في حال كنت تتناول مكملات الحديد، لا تتناولها في نفس وقت تناولك لحبوب الكالسيوم؛ حيث أن امتصاص كل منهما يتعارض مع امتصاص الآخر.
3. تجنب تناول حبوب الكالسيوم مع القهوة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين.
4. تجنب تناول حبوب الكالسيوم مع الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الأملاح.