بدأت أختي منذ أسبوع باتباع حمية غذائية لإنقاص الوزن، وعملت على تحضير الكاسترد مع الحليب للعائلة، فهل إذا قامت بتناول الكاسترد سيسبب زيادة في وزنها؟
ذلك يعتمد على عدد السعرات المتناولة يوميًّا، فإجمالًا يحتاج الجسم عدد معين من السعرات، في حال تناول الشخص كمية تفوق حاجته، يبدأ جسمه بتخزين هذه السعرات مما يسبب زيادة الوزن.
ففي حال كانت كمية السعرات الموجودة في الكاسترد محسوبة ضمن السعرات اليومية المسموح بتناولها لتحقيق خسارة الوزن فلا مشكلة بتناول كمية معقولة ومحسوبة، لكن الإفراط في تناوله يزوّد الجسم بكمية كبيرة من السعرات تسبب زيادة الوزن، ويحتوي كل 100 غرام من الكاسترد على 122 سعرة حرارية.
وفي حال تناولت أختك كمية كبيرة من الكاسترد أنصحها أن تقوم بالآتي: