أحب تناول الأناناس المعلب بكثرة، لكنني الآن أتبع ريجيم لإنقاص وزني، فهل الأناناس المعلب يزيد الوزن؟
1 إجابة واحدة
لا يسبب تناول الأناناس المعلب زيادة في الوزن عند تناوله باعتدال، إذ يحتوي كوب من قطع الأناناس المعلب على 149 سعرة حرارية، وبشكلٍ عام يعد الأناناس المعلب عالي السعرات الحرارية والسكر، ولا ينصح بتناول السائل الموجود في العلبة لأنه يحتوي على كمية سكر كبيرة، ويفضل غسل الأناناس المعلب قبل تناوله، واختيار أناناس معلب خالي من السكر المضاف.
ويعود الأناناس بفوائد عديدة على صحة جسمك أذكر منها الآتي:
- مضاد أكسدة
يحتوي الأناناس على مركبات مثل الفينولات، والبروميلين، وساعدت هذه المركبات على التخلص من الجذور الحرة والتقليل من مستوى الالتهابات.
- غني بفيتامين سي
يساعد فيتامين سي على تعزيز النمو، امتصاص الحديد، والمحافظة على صحة العين
- غني بالكولاجين
يعزز الكولاجين صحة الجلد، كما يساعد على شفاء الجروح.
- يساعد في إنقاص الوزن
يعمل إنزيم البروميلين الموجود في الأناناس على حرق الدهون، مما قد يساعد في خسارة الوزن.