لماذا أشعر بألم في الساق مثل الكهرباء؟

Question

البارحة كنت في النادي الرياضي وكنت في بداية لعبي وما زلت على جهاز المشي، وقد رفعت السرعة تدريجيًا، ولكن فجأة وأثناء المشي شعرت بألم مفاجئ في ساقي اليمنى كلسعة الكهرباء، واستمرّ لعدة دقائق لدرجة أني أوقفت جهاز المشي ولم أستطع إكمال وقت التمرين، وقد حدث هذا الأمر لي مرة أخرى اليوم، لذا أريد أن أعرف سبب حدوث هذا الأمر وهل أحتاج لاستشارة الطبيب؟

Answer 1

حسب وصفك للألم وطريقة حدوثه عند مُمارستك للرياضة فعلى الأرجح أنّ سبب ألم ساقك هو مُشكلة في الأعصاب، وذلك أمر مُحتمل لدى جميع الرياضيين ومن يبذلون جهدًا بدنيًّا خلال أعمالهم، ولكنه قد يرتبط أيضًا بوجود مُشكلة في الأربطة أو الأوتار، وعمومًا سأخبرك بأهمّ أسباب ألم الساق الشبيه بالكهرباء:

1. ضغط على أحد الأعصاب 

نتيجة وضعية وقوف أو مشي خاطئة، أو نتيجة تضرّر فقرات العمود الفقريّ مُسبقًا وظهور تأثير ضررها عليك أثناء الرياضة بأشكال مُختلفة، ولعلّ من أشهر أشكالها ما نعرفه في المجتمع باسم ألم عرق النسا، الذي يتميّز بشدّته الشبيهة بالصعقة الكهربائيّة، ويُصاحبه شعور بضعف العضلات أحيانًا، وربّما يكون عصب النسا المسؤول عن مُشكلتك في حال:

1.  كُنت تُعاني بالأصل من ألم أسفل الظهر.
2.  إصابتك بعدوى فيروسيّة مؤخرًا.
3.  تعرّضك لإصابة في فقرات ظهرك.
4. تعرّضك لإصابة أثناء الرياضة

نتيجة القيام بحركة مُفاجئة أثناء التمرين، أو لتكرار نفس التمرين لفترات طويلة دون منح العضلات الوقت الكافي للتعافي، ما تسبّب بتضرّر أوتار ساقك وأربطتها، أو عضلاتها، وقد يُصاحب شعورك بالألم حينها:

1.  احمرار ساقك أو تورّمها.
2.  ظهور رضوض على الساق.
3. تشنّج عضلات ساقك

وذلك مُحتمل في حال أنّك لاحظت تركّز الألم في عضلات الفخذ الأماميّة أو الخلفيّة، أو تركّزها في بطّة الرجل، وفي مثل هذه الحالات عادةً ما يزول الألم من تلقاء ذاته خلال بضعة أيام، بعد تقليل شدّة التمرين ومُدّته، وتقليل الضغط على هذه العضلات حتّى تتعافى.

1. إصابتك بمُشكلة مُرتبطة بالرياضيين

تُعرف باسم مُتلازمة الحيّز الجهديّة المُزمنة، ولا تقلق من اسمها إذ أنّها ليست خطرة في الحقيقة، إلا أنّها تصف الحالة التي تحدث مع مُعظم الرياضيين، عند مُمارسة التمارين التي تتطلّب الجهد والتكرار لأداء نفس التمرين؛ مثل المشي، أو الركض، وهي لا تحدث لأسباب مُعيّنة، إلا أنّها ترتبط بهذا النوع من التمارين.

ما عليك فعله الآن؟

في مثل هذه الحالات عادةً ما يُوصي الأطباء بأخذ استراحة من التمارين التي تزيد أو تُحفّز ألم الساق لبعض الوقت، ولكن عليك مُراجعة الطبيب في أقرب وقت في حال:

1. استمرار شعورك بالألم حتّى بعد منح ساقك الراحة الكافية.
2. ظهور أعراض أُخرى مع الألم؛ مثل تورّم الساق، أو تنميلها، أو الشعور بالحرقة والدفء فيها.
3. تغيّر لون ساقك أو ظهور بقع زرقاء عليها.

وحتّى مُراجعتك للطبيب بإمكانك تجربة الإجراءات الآتية لتخفيف ألم الساق، وهي:

1. تدليك الساق مكان الألم

ويكون ذلك برفق، باستعمال كريم لتسكين الألم مثل فولترين، الذي يُمكنك استعماله 2-3 مرّات يوميًّا.

1. تناول البنادول للسيطرة على الألم

وذلك بأخذ حبة بنادول واحدة كل 6-8 ساعات، في حال كان الألم متواصلًا.

1. عمل كمادات الماء الساخن

بالطريقة الآتية:

1.  اغمس قطعة قماش في الماء الساخن، واعصرها لإزالة الماء الزائد عنها.
2.  ضع الكمادة على ساقك مكان الألم مدّة 10-15 دقيقة، مع تبديل الكمادة كلّما شعرت ببرودتها.
3.  كرّر استعمال الكمادات 3-4 مرّات خلال اليوم.