تجربتي مع حليب الصويا لزيادة الوزن

Question

أتبع حمية غذائية لزيادة الوزن وعندما أخبرت صديقتي بالأمر نصحتني بتناول حليب الصويا، ولكن بحسب معلوماتي فإنّ حليب الصويا شائع الاستخدام لتكبير الثدي، وهذه أول مرة أسمع أنّ حليب الصويا مفيد للتسمين، لذا أريد أن أعرف من شخص جربه هل فعلًا زاد حليب الصويا وزنك؟ وما أوقات شرب حليب الصويا لزيادة الوزن إن كان فعلًا مفيدًا لهذا الغرض؟

Answer 1

ساعدني شرب حليب الصويا على زيادة وزني بشكلٍ صحي، ولكنني لا أتناوله وحده؛ فعندما بحثت على الإنترنت وجدت أنّ عدد السعرات الحرارية الموجود في كل كوب من حليب الصويا يبلغ 131 سعرة حرارية فقط.

لذا فأنا أتناوله مع مكوناتٍ أخرى مفيدة للتسمين معه؛ حيث أحضر سموثي من حبتين من الموز وكوب كبير من حليب الصويا مع نصف كوب من الزبادي، وأضيف ملعقة كبيرة من العسل وملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني، وأخلط المكونات جيدًا بالخلاط الكهربائي.

وأفضّل تناول الوصفة السابقة بعد المشي أو ممارسة الرياضة؛ فهذا يُساعدني على استعادة طاقتي، وقد تمكنت بفضله من اكتساب 3 كيلوغرامات خلال شهر واحد فقط، كما لاحظت أنّ زيادة الوزن توزعت بشكلٍ مناسب في جسمي.