هل الملفوف يزيد الوزن؟

Question

أتبع حمية غذائية لتخفيف الوزن، وأستخدم الملفوف في كثير من الوجبات، لكن وزني لا زال في ازدياد، فهل الملفوف يزيد الوزن؟

Answer 1

لا يمكن أن يكون تناول الملفوف سببًا في زيادة وزنكِ إذ تحتوي 100 غرام منه على 25 سعرة حرارية فقط، وقد يُعزى سبب زيادة وزنكِ رغم الحمية الغذائية إلى عدة أسباب وأهمها:

1. زيادة عدد السعرات الحرارية التي تستهلكينها عن حاجتكِ اليومية.
2. اتباعكِ لحمية غذائية قاسية تتسبب في حرمان جسمكِ من الطعام بكميات كافية.
3. إهمال النوم الصحي والذي يقدر بمعدل 7 - 9 ساعات ليلًا.
4. عدم شرب كميات كافية من الماء.
5. عدم ممارسة التمارين الرياضية.
6. مشاكل صحية مثل:
7.  قصور الغدة الدرقية.
8.  نقص فيتامين د.
9.  متلازمة تكيس المبايض.

لذلكِ أنصحكِ بإجراء التحاليل اللازمة للعناصر السابقة، بالإضافة لاستشارة أخصائي تغذية ليساعدكِ في النظام الغذائي المناسب لتنزيل وزنكِ.