تناولت ابنتي علبة من التونا، علماً أنها حامل في الوقت الحالي. وأريد أن أعرف هل تناول التونا آمن للحامل بالشهر التاسع؟
أتمنى لها ولطفلها السلامة، نعم تعتبر التونة آمنة خلال فترة الحمل وحتى في الشهر التاسع من الحمل، فهي تحتوي على كميات قليلة من الزئبق ولا يعد ذلك به ضرر على الجنين، ولكن يجب أن تتناولها بكميات معقولة ووفقًا لاحتياجاتها الغذائية واستشارة أخصائي التغذية.
علماء أنّ التونة تحتوي على العديد من المغذيات الصحية المفيدة للحامل، فهي تعتبر مصدراً غنيًا بالبروتين، وبالرغم من أنها مصدر منخفض بالدهون، إلّا أنها تحتوي على الأوميغا 3 وهي من الدهون الضرورية لصحة الجنين والأم ولصحة القلب والأوعية الدموية بشكل عام، ولا بد من معرفة دورها الكبير في صحة الدماغ.
انصحها بمراجعة الطبيب وأخصائي التغذية العلاجية، لأخذ الاستشارة اللازمة وتناول الأطعمة الصحية.