هل تناول التونة للحامل في الشهر السابع آمن؟

Question

أحب تناول التونة المعلبة، ولكنني سمعت أنها ليست آمنةً في فترة الحمل، خاصةً بكميات كبيرة، فهل تناول التونة للحامل في الشهر السابع آمن؟

Answer 1

نعم، يمكنك تناول التونة خلال فترة الحمل بكمية لا تزيد عن 225-340 غرامًا أسبوعيًا من المأكولات البحرية ومن ضمنها التونة، فهي مفيدة لتطور الجنين وتنمّي قدراته العقلية والدماغية، وذلك بفضل احتوائها على كمية وفيرة من الأوميجا 3، كما تحتوي على فيتامين د وتعتبر غنية بالبروتين.

وبالتالي، أنصحك عزيزتي بعدم زيادة الكمية عن الحد المسموح به، فتناول كميات كبيرة من المأكولات البحرية أو التونة قد يؤدي إلى تراكم الزئبق في الدم وانتقاله للجنين، الذي يؤثر في نمو الدماغ وتطور الجهاز العصبي بالشكل الآتي:

1. تأخر المهارات الحركية للطفل.
2. ينخفض محصل ذكاء الطفل.
3. التشتت وصعوبة التركيز والانتباه للطفل.
4. ضعف في الذاكرة.