ما فوائد تمرين السكوات للمهبل؟

Question

بعد ولادة طفلي الثالث أصبحت لدي ارتخاء في عضلات المهبل، فهل ممارسة السكوات يفيد في شد العضلات؟ وما فوائد تمرين السكوات للمهبل؟

Answer 1

نعم صحيح، تفيد تمارين السكوات في شد عضلات المهبل، وتعمل تمرين السكوات على شد الجسم وخاصة عضلات المنطقة السفلية، وأذكر لكِ من فوائد السكوات على المهبل ما يأتي:

1. تساعد على شد منطقة الحوض المحيطة بالمهبل.
2. تقوي قاع الحوض، وتقلل من ارتخاء المهبل.
3. تساعد على شد الأرداف، المؤخرة والأوراك، والبطن وتعطي الجسم شكل متناسق.

ومن الجدير بالذكر أنه يوجد أنواع متعددة لتمارين السكوات، ولكن يفضل التركيز على السكوات مع الأوزان، أو السكوات العادي، كما توجد بعض التمارين الأخرى التي تساعد في شد المهبل مثل تمارين كيجل أو يمكن اللجوء إلى العمليات الجراحية، ودائمًا ما يُنصح باستشارة الطبيب قبل أداء أي تمارين رياضية خاصةً في حال ولادة الطفل ولادة قيصرية.