ما سبب مغص الدورة قبل موعدها بعشر أيام؟

Question

أنا فتاة عمري 28 عامًا، ولست متزوجة، ولا أعاني من أي مشاكل صحية، أريد أن أستفسر عن سبب معاناتي من الأعراض التي تسبِق الدورة الشهرية قبل موعدها بعشرة أيام! فعادةً ما أعاني من مغص خفيف أسفل الظهر والبطن مع صداع وتعب عام وأحيانًا أعاني من الغثيان، كما ألاحظ أن الحبوب في وجهي تزداد، ولكن عادةً ما أعاني من هذه الأعراض قبل الدورة بعدة أيام، وليس بعشرة أيام؟ فما سبب حدوث ذلك هذه المرة؟ وهل علي القلق؟ مع العلم بأن دورتي منتظمة ولا تتأخر عادةً.

Answer 1

لا داعي للقلق، فقد يكون المغص والأعراض الأخرى التي تعانيها مرتبط بالحالة التي تسبق الدورة الشهرية، والتي يطلق عليها متلازمة ما قبل الحيض، فهي قد تظهر قبل الدورة بعدة أيام أو لفترة قد تصل إلى 14 يومًا، وقد يختلف وقت ظهورها من دورة لأخرى لدى الفتاة نفسها، وأطمئنك أنّ هذه الحالة لا تشكل خطورة على صحتك، وسببها غالبًا ما يتعلق بتغير مستويات الهرمونات.

وللتخفيف من الأعراض التي تسبق الحيض أنصحك بالآتي:

1. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
2. وضع قربة من الماء الساخن على منطقة البطن، والتي تساعد على إرخاء العضلات.
3. الابتعاد عن تناول المشروبات أو الأطعمة التي تحتوي على الكافيين.
4. تقليل حجم الوجبة الغذائية الواحدة، وزيادة تكرار الوجبات خلال اليوم.
5. تجنب التدخين.
6. التقليل من استهلاك الملح قدر الإمكان.
7. الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالخضروات والفواكه.
8. الحصول على القدر الكافي من الراحة والنوم.
9. ممارسة تمارين التأمل أو حتى تطبيق تقنيات التنفس العميق.
10. الإكثار من شرب الماء والسوائل.
11. استشارة الطبيب حول إمكانية تناول بعض المكملات الغذائية.
12. الحد من استهلاك الحلويات والأطعمة التي تحتوي على نسبة مرتفعة من السكر.
13. تناول مسكن للألم مناسب يمكن الحصول عليه من الصيدلية، مع الانتباه إلى الجرعة وطريقة الاستخدام.

متى يتوجب عليكِ مراجعة الطبيب؟

عليكِ سيدتي عدم تجاهل الأعراض التي تعانيها ومراجعة الطبيب في حالات معينة، منها:

1. إذا كانت أعراض ما قبل الدورة تؤثر على حياتك وإنجازك الأنشطة اليومية.
2. الشعور بمغص شديد قبل موعد الدورة الشهرية، أو أنّ المغص أسوأ من المعتاد.
3. عدم استجابة مغص ما قبل الدورة للمسكنات.
4. الأعراض لا تتحسن ولا تزول.
5. الشعور بألم في منطقة الحوض مصاحب للمغص.
6. وجود أعراض أخرى تصاحب مغص ما قبل الدورة الشهرية، مثل: ارتفاع درجة الحرارة، والتقيؤ، وخروج إفرازات مهبلية.