كم السعرات الحرارية في 100 جرام شاورما؟

Question

أحب تناول الشاورما بأنواعها، وأريد تنظيم غذائي كي لا يكون محتويًا على السعرات الحرارية العالية، فكم السعرات الحرارية في 100 جرام شاورما؟

Answer 1

بشكلٍ عام يحتوي 100 غرام من شاروما الدجاج على ما يقارب 168 سعرة حرارية، في حين أنّ 100 غرام من شاورما اللحمة تحتوي على قرابة 198 سعرة حرارية؛ لكن تختلف السعرات الحرارية بحسب المواد المضافة وكميتها.

وبما أنّك تبحث عن نظامِ غذائيٍ قليل السعرات، أود أن أقدم لك قائمة ببعض الأطعمة الّتي تعدّ قليلة السعرات الحرارية، والّتي تناسب نظامك الغذائي، مع مقدار سعراتها الحرارية لكل كوبٍ واحدٍ منها:

1. التفاح يحتوي على 62 سعرة حرارية.
2. الشمندر المطبوخ يحتوي على 74 سعرة حرارية.
3. البروكلي المطبوخ يحتوي على 54 سعرة حرارية.
4. الجزر يحتوي على 50 سعرة حرارية.
5. الخيار يحتوي على 16 سعرة حرارية.
6. الفطر الأبيض المطبوخ يحتوي على 44 سعرة حرارية.
7. البطيخ يحتوي على 46 سعرة حرارية.
8. الكوسا المطبوخة يحتوي على 27 سعرة حرارية.