هل يساعد قشر البصل الأحمر على التخسيس؟

Question

أبحث عن وصفات طبيعية للتنحيف, وقد سمعت أن قشر البصل الأحمر ممكن أن يفيد في ذلك ولكنني لم أعثر على الإجابة في الإنترنت, لذلك أريد معرفة هل حقًا يساعد قشر البصل الأحمر على التخسيس؟ وكيف يمكن ذلك؟

Answer 1

كإخصائية تغذية، أوضح لك أنّ فائدة البصل في التخسيس تكمن باستهلاك البصل نفسه وليست قشوره، لكن لا يمكن استخدام البصل وحده لفقدان الوزن، فعليك الالتزام بنظام متكامل يشمل التمارين الرياضية، والنظام الغذائي الصحي، وغير ذلك، ويكمن دور البصل في فقدان الوزن في الآتي:

1. غني بالألياف: 

الّتي تعطي شعورًا بالامتلاء بعد تناوله، وبالتّالي الشعور بالشبع لفتراتٍ طويلةٍ، مما يساهم في التخلص من الوزن الزائد غير المرغوب به.

1. قليل السعرات الحرارية:

حيث يوفّر كل 160 غرام من البصل 64 سعرة حرارية فقط.

يمكنك استخدام البصل للتخسيس كالآتي:

1. عصير البصل:

الطريقة:

1. ضع بصلة حمراء بعد تقشيرها وتقطيعها على كوب من الماء المغلي.
2. بعد غليها لمدة 4 دقائق أضربها بالخلاط مع كوبين من الماء واشربها بعد ذلك.

1. شوربة البصل:

المكونات:

1. 4-5 حبات بصل متوسطة الحجم.
2. كوب من الطماطم المفرومة.
3. كوب من الملفوف المفروم.
4. 3 أكواب من مرق الدجاج أو الخضار قليل الدسم.
5. 3 فصوص من الثوم المفروم.
6. القليل من الزنجبيل.
7. ملعقة من زيت الزيتون.

الطريقة:

1. قلّب البصل والثوم والزنجبيل مع زيت الزيتون لمدة دقيقتين.
2. أضف بعد ذلك كل من الملفوف الطماطم ومرق الدجاج.
3. تطهى لمدة ربع ساعة على النار.