أعاني من مشاكل في النوم تتراوح بين الأرق وعدم انتظام ساعات النوم، وأرغب في علاج هذه المشاكل دون اللجوء إلى الأدوية، وأوصتني والدتي بتجربة الريحان، فهل يساعد الريحان على النوم؟
1 إجابة واحدة
شاع استخدام الريحان بين الناس للمساعدة على النوم، ويعتقد أنه فائدته تكمن بما له من خصائص تعمل على تهدئتك وتقليل التوتر والقلق لديك، إذ يحتوي الريحان على خصائص تعمل على خفض هرمون الكورتيزول؛ وهو الهرمون الذي يفرزه الجسم في حالات التوتر، والذي يعمل بدوره على ضخ السكر بالدم، وبالتالي تنشيط الجسم ومنعه من النوم، لذا فإن قدرة الريحان على خفض الكورتيزول وتنظيم سكر الدم هي التي تساعدك على النوم.
ولكن يجدر بالذكر أن الريحان قد يعطي الشخص النشاط، وذلك بسبب خصائصه المنشطة وقدرته على تعزيز وظائف الدماغ، لذلك أنصحك بتجربته قبل النوم بساعات للتأكد من تأثيره عليك.
إذا كنت تستعمل الريحان على شكل شاي الريحان فقم بشرب كوب واحد منه في اليوم، أما إذا كنت تستعمل مستخلص الريحان فقم باستهلاك من قطرة إلى 5 قطرات في اليوم.