ما الأطعمة التي ترفع الألبومين؟

Question

كنت أشكو من سوء تغذية حاد بسبب الإصابة بالبوليميا مما أدى إلى الانخفاض الشديد في بروتين الألبومين، لكن بعد أن تحسنت حالتي أريد معرفة أنواع الأطعمة التي تساعد على رفع الألبومين لدي.

Answer 1

يمكنك زيادة مستوى الألبومين في جسمك من خلال اتباع نظام غذائي يحتوي على الأطعمة الغنية بالبروتين، لأنّ هذه الأطعمة تكون مصدرًا غنيًا لكل من البروتين والألبومين في آنٍ واحد، ولكن أنصحك بالاعتدال بتناولها وعدم الإفراط في ذلك. 

وفيما يأتي توضيحٌ لأبرز الأطعمة التي قد ترفع الألبومين:

1. البيض
2. منتجات الألبان، مثل:
3. الحليب وجميع مشتقاته.
4. الزبادي اليوناني.
5.  الجبن خاصة جبن القريش.
6. البقوليات، مثل:
7. الحمص.
8. العدس.
9. الفول.
10. المكسرات مثل الكاجو.
11. التوفو
12. المصادر الحيوانية، مثل:
13. اللحوم.
14. الدجاج.
15.  السمك.

وأود أن أنبهك أيضًا أنه يمكنك الحصول على الألبومين من خلال تناوله على شكل مكملات غذائية عن طريق الفم، ولكن عليك استشارة الطبيب لاختيار الجرعات المناسبة.