هل تناول فيتامين د يسبب النعاس؟

Question

بدأت بتناول فيتامين د حبة كل يومين كما نصحني الطبيب لأن عمري فوق ال60، ولكن أشعر بعد تناول الحبة بالنعاس الشديد وأذهب للنوم، فهل حبة فيتامين د تسبب ذلك؟

Answer 1

نادرًا ما يكون تناول فيتامين د سببًا في الشعور بالنعاس، بل على العكس؛ إذ إنّ نُقصان نسبة الفيتامين هي التي ترتبط بالشعور بالتعب والنعاس مُعظم الوقت، وقد لاحظت الفرق بنفسي بعد تعويض نقص فيتامين د لديّ، ولكن سأخبرك ببعض النصائح لتحديد السبب بالضبط وتخطّي مُشكلة النعاس التي تُعاني منها:

1. تأكّد من الجُرعة التي تتناولها

إذ قد تكون الجُرعة أكبر من التي وصفها طبيبك، وبإمكانك إعلامه بالأمر للتأكّد من ذلك.

1. تأكّد من المُكملات الغذائيّة والأدوية الأُخرى التي تتناولها

فربّما يحتوي بعضها أيضًا على نسبة من فيتامين د، ما يجعل النسبة الكليّة التي تتناولها كبيرة، التي قد تكون سببًا في شعورك بالنعاس، بالإضافة إلى أنّ بعض الأدوية قد تتعارض مع فيتامين د؛ مثل بعض مُدرّات البول، كما يجدر إعلام طبيبك بأيّ مُشكلات صحيّة تُعاني منها لتعديل جُرعة الفيتامين، خاصّة إن كُنت تُعاني من مشاكل في الكلى أو الكبد.

1. أخبر طبيبك في حال كنت تُعاني من أعراض أُخرى

لتحديد سبب المُشكلة بالضبط، واتّخاذ الإجراء العلاجيّ اللازم.

1. راجع طريقة حياتك

فربما يكون النعاس بسبب الإرهاق أو قلة النوم في الليل؛ فالنوم في النهار لا يُعوض ساعات الليل مطلقًا، أو ربما بسبب كثرة الاستيقاظ خلال الليل.