أعاني من نقص شديد في كل من فيتامين د وفيتامين ب، وقام الطبيب بوصف كل من حبوب فيتامين د وفيتامين ب لأخذها. وتساءلت؛ هل يتعارض فيتامين د مع فيتامين ب حال أخذهم سويًا؟
1 إجابة واحدة
لا يوجد أي أدلة علمية تُشير إلى أنّ هناك أي تداخل أو تعارض بين كل من فيتامين دال وفيتامين ب بأنواعه، ولكن يفضل أن تتناول كلًّا منهما بعد وجبة الطعام بشكل منفصل، فتأخذ حبة من فيتامين ب بعد الإفطار مثلًا، وحبة من فيتامين دال بعد الغداء.
ويمكنك تناول فيتامين دال لتعويض نقصه الحادّ بالطريقة الآتية:
- تناول حبة من فيتامين دال من عيار 50000 مرة في الأسبوع لمدة 6 أو 8 أسابيع.
- بعد الانتهاء من النقطة الأولى، تابع استخدام فيتامين دال من عيار 50000 بمعدّل حبة واحدة في الشهر لمدة 6 شهور لضمان عدم حصول نقص حادّ به مرّة أخرى.
- احرص على تناول حبة فيتامين دال بعد الوجبات الدسمة فقط لزيادة الامتصاص.
كما أنصحك باستشارة الطبيب لتحديد طريقة العلاج المناسبة حسب مقدار النقص التي تعاني منه.