ما السعرات الحرارية في شوربة الخضار مع اللحم؟

Question

أتبع حمية غذائية لتقليل الوزن منذ شهرين، وحين عودتي من النادي تناولت شوربة الخضار مع اللحم التي طبختها أمي، فما السعرات الحرارية في شوربة الخضار مع اللحم؟

Answer 1

تحتوي شوربة الخضار مع اللحم على ما يقارب 207 سعرات حرارية للكوب الواحد (250 مل)، وتتوزع على النحو الآتي:

1. 81 سعرة حرارية من اللحم.
2. 33 سعرة حرارية من البطاطا.
3. 30 سعرة حرارية من البندورة.
4. 26 سعرة حرارية من رب البندورة.
5. 13 سعرة حرارية من البازيلاء الخضراء.
6. 10 سعرات حرارية من الذرة الصفراء الحلوة.
7. 7 سعرات حرارية من الجزر.
8. 4 سعرات حرارية من الفاصولية الخضراء.
9. 3 سعرات حرارية من البصل.

ولا يتم حساب أي سعرات حرارية من البهارات والماء المضاف.

وتعد شوربة الخضراوات مع اللحم من الوجبات الغنية بالفيتامينات والمعادن مثل فيتامين A، مجموعة فيتامينات B، فيتامين C، فيتامين D، كالسيوم، الحديد، المغنيسيوم، المنغنيز، الفسفور والزنك.