ما فوائد حب دوار الشمس للحامل؟

Question

حامل, وأرغب بأكل بذور عباد الشمس, فهل لها فوائد للحامل؟ أرجو المساعدة

Answer 1

نعم، تُعَد بذور دوّار الشمس مفيدة جدًا للحامل، وتكمُن فائدتها بالآتي:

1. غنيّة بالفيتامينات والمعادن والدهون غير المُشبعة.
2. تحتوي على فيتامين هـ الذي يُعتبر مضادًا للأكسدة وبالتالي يحمي الجسم من السموم، ويمنع تكّون التجلطات بالدّم.
3. تحتوي على الفسفور المهم جدّاً في تكوُّن عظام الجنين.
4. غنيّة بعنصر البوتاسيوم المهم في الحفاظ على ضغط الدم للحامل.
5. تزيد بذور دوّار الشمس من مناعة الجسم بشكل كبير.
6. تُعد مصدر غني بحمض الفوليك والمعادن المختلفة مثل الحديد والكالسيوم والزنك والسيلينيوم والنحاس.

وبالرغم من الفوائد العديدة لبذّور دوّار الشّمس، إلّا أنّني أوصيك بسؤال طبيبك حول مدى سلامة والآثار الجانبية المحتملة قبل تناول بذور دوار الشمس أثناء الحمل.

ما هي الكمية المسموحة لتناول بذور دوار الشمس أثناء الحمل؟

يُنصح بتناول هذه البذور بما يُعادل حفنة يوميّا للحصول على الفوائد المرجوة، وينبغي عليك الحذر من الإفراط في تناولها، حتى لا تُسبب لك أي مخاطر محتملة بحال تناولها بكميات كبيرة في هذه المرحلة الحساسة.