هل شرب اللبن يضر الحامل؟

Question

قرأت ذات مرة عن منع الحامل من تناول منتجات الألبان المصنوعة من الحليب الطازج غير المبستر، فهل شرب اللبن يضر الحامل؟

Answer 1

لا يضر شرب اللبن الحامل، بل على العكس شرب اللبن وتناول منتجات الحليب بشكل عام مفيد وينصح به للحامل لما تحتويه هذه الأصناف من الفيتامينات والمعادن المفيدة لصحة الأم والجنين، ولكن يُوصى بعدم بتناول اللبن ومنتجات الحليب غير المبسترة لاحتوائها على بكتيريا ضارة للحامل، ويُوصى فقط بتناول المنتجات المبسترة خلال فترة الحمل.

وأيضًا وجدت إحدى الدراسات أن شرب الحامل لما يزيد عن 3 أكواب من الحليب (تقريبًا 450 ملليلتر) في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل، قد يتسبب بزيادة وزن الجنين بما مقداره 88 جرامًا، مقارنةً بالحوامل اللواتي لم يشربنَ الحليب يوميًا، أو شربنَ كأسًا واحدًا فقط.

هل توجد محاذير ينبغي للحامل معرفتها عند شرب الحليب؟

نعم، مثلًا عليها أن تعلم أنه قد يتسبب باضطرابات المعدة لبعض الأشخاص، كالشعور بالمغص أو الغازات، أو الإسهال.

ومن فوائد تناول اللبن للحامل ما يأتي:

1. يحسن من الهضم؛ لاحتوائه على البروبايوتكس (البكتيريا النافعة) التي تحافظ على صحة الأمعاء.
2. يرفع المناعة؛ لاحتوائه على البكتيريا النافعة.
3. يساعد في بناء العظام للجنين، لاحتوائه على كميات جيدة من الكالسيوم.
4. يحمي من ارتفاع ضغط الدم.
5. يقلل من القلق والتوتر.
6. يساعد بالحفاظ على الوزن.
7. يحافظ على صحة العضلات.