قمت بطحن بذور الكتان والقاطونة والشيا معًا ثم قمت بشربهم بدون أن أعرف إن كان هذا صحيح أم لا، لذلك أريد التأكد هل يوجد ضرر من تناول الشيا والقاطونة والكتان معًا؟
لا يوجد ضرر من دمج جميع هذه البذور مع بعضها البعض، على العكس فإن دمج كلًا من بذور الكتان، وبذور الشيا، وبذور القاطونة معًا يؤدي إلى إضافة قيمة غذائية للمشروب، حيث أن جميعها تحتوي على عناصر وفيتامينات مفيدة جدًا لتقوية جهاز المناعة، وتلعب دورًا كبيرًا جدًا في المساعدة في علاج العديد من الأمراض، ولكن يجب الالتزام بالكمية المسموحة تناولها يوميًا.
حيث يسمح بتناول 20غ من بذور الشيا مرتين يوميًا، أما بالنسبة للكمية الموصى بها لبذور القاطونة فهي 10غ مرتين في اليوم، وينصح بتناول بذور الكتان (28-25) غرام يوميًا، ولكن تختلف الكمية الموصى بها يوميًا باختلاف الحالة المستخدمة لها، حيث ينصح بتناول جميع هذه البذور مطحونة كما قمتي أنت بتحضيرها للحصول على أكبر قدر من الفائدة منها.
حيث تناول أكثر من الكمية الموصى بها يؤدي إلى حدوث اضطرابات في الجهاز الهضمي أنت في غنى عنا.