تجربتي مع بذور الشيا للإمساك

Question

منذ يومين وأنا أشكو من الإمساك، وأشعر بانزعاج شديد بسبب هذه المشكلة، ونصحتنا جارتنا بتجربة بذور الشيا مع الماء؛ فكيف كانت تجاربكم مع بذور الشيا للإمساك؟ ومتى تظهر نتائج بذور الشيا؟

Answer 1

أنصحكِ بتناول بذور الشيا؛ فقد كنت أعاني من إمساك شديدٍ طوال الوقت، ولكن هذا تغير عندما بدأت تناول بذور الشيا على الريق؛ حيث كنت أقوم بخلط ملعقتين كبيرتين من البذور مع كوب كبير من الماء الدافئ وملعقة كبيرة من عصير الليمون، ثم أحرّك المزيج جيدًا لمدة دقيقة كاملة؛ وذلك حتى يزيد حجم البذور، ويخرج منها مادة تُشبه الجل، وخلال 3 أيام فقط لاحظت الفرق؛ إذ لم أعد أعاني من الإمساك والألم عند التبرز.

ولكن لا أنصحك بالإفراط في تناول بذور الشيا؛ فقد جربت تناول 6 ملاعق كبيرة منها في يومٍ واحد، ولكن ذلك زاد الإمساك سوءًا، كما أصبت بغازات في البطن وألمٍ في المعدة.