ما الفيتامينات التي تقوي بطانة الرحم؟

Question

أجهضت مرتين سابقًا وذلك بسبب ضعف بطانة الرحم لدي، ووصفت لي الطبيبة حبوب الإستروجين ويجب على الالتزام بالحمية والرياضة لتخفيف الوزن، هل يمكنني تناول الفيتامينات لتقوية بطانة الرحم؟ وما هي ما الفيتامينات التي تقوي بطانة الرحم؟

Answer 1

بدايةً، أنصحكِ عزيزتي بالالتزام بتعليمات الطبيبة حول النظام الغذائي وممارسة التمارين الرياضية مع وضع خطة للاستفادة من التمارين الرياضية، بالإضافة إلى تناول الأدوية بانتظام كما وصفتها لكِ، كما وأوصيكِ بعدم تناول أي مكمّلات غذائية أو فيتامينات أو أعشاب دون الرجوع إلى طبيبتكِ واستشارتها، فقد يتسبب ذلك بحدوث آثار جانبية غير مرغوب فيها.

وبالنسبة للفيتامينات التي يمكن أن تقوّي بطانة الرحم، فيوجد بعض المكمّلات الغذائية والفيتامينات، التي قد تساعدكِ في ذلك، وسأذكر منها الآتي:

1. مكمّلات فيتامين هـ

والذي قد يساعد في زيادة سماكة بطانة الرحم وتقويتها، وبالرّغم من أنّه يمكنكِ الحصول عليه من تناول المكسّرات وبعض البذور، إلّا أنّه تتوفّر مكمّلاته أيضًا على شكل كبسولات في الصيدليات. [١]

1. مكمّلات الأرجنين

وهو حمض أميني يساعد في بناء البروتينات، وقد يساعدكِ في حل مشكلتك أيضًا [٢] ، ويمكنك الحصول عليه على شكل مكمّل غذائي أو عند تناول الأسماك واللحوم الحمراء والحبوب الكاملة وفول الصويا وغيرها.

1. أحماض أوميغا 3 الدهنية

المفيدة لجسمكِ بشكلٍ عام، وقد تزيد من قوة بطانة الرحم لديكِ من خلال زيادة التدفّق الدموي للرحم، ويمكنك تناولها كمكملات غذائية أو بتناول الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية كالأسماك.