أريد أن أعرف متى تكون أيام التبويض الخاصة بي إذا كانت دورتي الشهرية تأتي كل 21 يوم تقريبًا، فأنا حمّلت تطبيق لحساب أيام التبويض ومتابعة الدورة الشهرية ولكنني لم أشعر بأنه دقيق، لذا أريد معرفة كيفية حسابها بنفسي
1 إجابة واحدة
يمكنني الإجابة على تساؤلك بأن يوم التبويض أو يوم الإباضة سيكون اليوم السابع من الدورة الشهرية، ويُحسب على اعتبار أن اليوم الأول من دورتك هو اليوم الأول الذي يبدأ فيه الحيض، ونود لفت انتباهك أن موعد الإباضة يختلف باختلاف طول الدورة الشهرية لديك.
وقد تُساعدك بعض الوسائل في تحديد يوم الإباضة بسهولة ومنها ما يأتي:
1- الإفرازات المهبلية.
إذ تصبح الإفرازات المهبلية شفافة وأكثر لزوجة عند اقتراب موعد الإباضة.
2- ارتفاع درجة حرارة الجسم الأساسية.
قد يُساعدك متباعة درجة حرارة جسمك الأساسية في تحديد يوم الإباضة بدقة إذ ترتفع قليلًا بعد الإباضة، لكنكِ تحتاجين لفترة وممارسة مستمرة لذلك حتى تتمكني من الحصول على نتائج دقيقة.
3- أجهزة الإباضة.
قد يُساعدك استخدام أجهزة الإباضة المتوفرة في الصيدليات في تحديد موعد الإباضة بدقة.
4- أعراض الإباضة.
قد تلاحظ بعض النساء مجموعة من الأعراض التي تدل على الإباضة كزيادة الرغبة الجنسية، وألم البطن، وألم الثدي