ما سبب الدوخة عند تحريك الرأس؟

Question

أشعر بدوخة في رأسي عند تحريكه وخاصة إذا كنت نائمة ونهضت من السرير، فما سبب هذه الدوخة؟

Answer 1

توجد العديد من الأسباب التي من الممكن أن تُسبب شعورك بالدوخة عند الاستيقاظ من النوم أهمها:

1. وجود مشاكل تتعلق بالأذن الداخلية

يُسبب التهاب الأذن الداخلية دوخة ترتبط مع حركة الرأس إضافة للشعور بعدم التوازن في الجسم.

1. انخفاض مستويات السكر في الدم

قد يؤدي عدم تناولك لوجبات كافية تلبي حاجة جسمك خاصة ليلًا إلى شعورك بالدوخة صباحًا.

1. التهاب الجيوب الأنفية

يُسبب التهاب أو انسداد الجيوب الأنفية صعوبة في التنفس، وقد تؤدي إلى انخفاض معدل الأكسجين في الجسم مؤدية إلى الشعور بالدوخة.

1. انخفاض مستوى ضغط الدم

تُعدّ الدوخة من الأعراض الشائعة لهبوط ضغط الدم خاصةً عند الوقوف بعد الاستلقاء.

وأقدم لك بعض من النصائح التي من الممكن أن تساهم في تخفيف الدوخة لديك، وهي:

1. احرصي على عدم الوقوف المفاجئ، بعد استيقاظك من النوم بل انهضي تدريجيًا.
2. ابتعدي عن تناول مشروبات الطاقة، والمشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين.
3. قومي بأخذ قسط كافي من الراحة، والنوم ليلًا لساعات كافية تتراوح بين 7-9 ساعات يوميًا.
4. اشربي كميات كافية من الماء ما يعادل 8-10 أكواب يوميًا.
5. اتبعي نظام غذائي جيد، واحرصي على تناول وجبة الإفطار والغداء والعشاء.

ختامًا، أنصحك بمراجعة الطبيب في حال استمرار شعورك بالدوخة لإجراء الفحوصات اللازمة، خاصةً إذا رافقها أعراض أخرى مثل الغثيان والاستفراغ.