ما سبب ألم منتصف الظهر عند النوم؟

Question

أعاني أثناء نومي من الشعور بألم في منتصف الظهر، واستيقظ بسببه عدة مرات، فماذا يمكن أن يكون سبب ذلك الألم؟

Answer 1

هناك العديد من الأسباب التي قد تؤدي إلى ألم منتصف الظهر عند النوم، أذكر لك منها الآتي:

1. التقدّم في السن

وذلك لأن تقدمكَ في السن قد يؤدي إلى ضعف فقرات وعضلات الظهر، وأيضاً يقلل كمية السائل الموجود بين مفاصل العمود الفقري مما يزيد الاحتكاك بين الفقرات.

1. السمنة

فزيادة وزنك قد تضع حِملاً زائدًا على العمود الفقري.

1. الشدُّ أو التمزُّق العضلي

وينجم ذلك عن حملكَ لأوزان ثقيلة بطريقة غير صحيحة مما يجعل العضلات والأربطة أكثر عرضة للتمزق.

1. الانزلاق الغضروفي

إذ إنه يسبب ضغطًا على الأعصاب المحيطة به، مما يؤدي إلى الشعور بألمٍ في الظهر وقد يصل الألم إلى المناطقَ الأخرى التي يغذيها ذاك العصب في الجسم.

1. أخطاء في بعض الممارسات اليومية

مثل عدم ممارسة الرياضة، مما يُسبب ضعفًا في عضلاتك أو استخدام عضلاتك بشكلٍ خاطئٍ أثناء أداء التمارين الرياضية.

1. وضعيات الجلوس الخاطئة

فإن جلوسك لفترات طويلة في وضعية خاطئة أثناء عملك أو أثناء استخدامك للحاسوب وغيره قد يؤذي عضلات الظهر والفقرات.

1. التهابات المفاصل

مثل التهاب المفصل التنكسي أو التهاب الفقار المقسط.

1. هشاشة العظام.

وأوصيك باتباع بعضٍ من النصائح التي قد تقلل من ألم منتصف الظهر، مثل:

1. ضع كمادات الماء الدافئة وكمادات الماء الباردة على مكان الألم بالتناوب.
2. تناول بعض المسكنات مثل الباراسيتامول (بنادول).
3. مارس بعض التمارين الرياضية لتقوية عضلات الظهر، وتجنبها في حال سببت لك ألمًا شديدًا.
4. عدّل وضعية ظهرك أثناء الوقوف أو الجلوس جاعلاً ظهرك في مستوى كتفيك.
5. خذ استراحةً بسيطةً عند اضطرارك للجلوس لفتراتٍ طويلةٍ في عملك أو على الحاسوب.
6. تجنب رفع أحمالٍ ثقيلةٍ، ولكن إن كنت مضطرًا بسبب عملك عليك حملها بالطريقة الصحيحة بحيث لا تؤذي ظهرك كثيراً.

ولكن أريد أن أؤكد على أهمية زيارة الطبيب في أقرب فرصة خصوصًا في حال استمرار الألم وعدم تحسنه مع المسكنات أو غيرها من النصائح، أو في حال ظهور أعراض جديدة؛ وذلك لمناقشة حالتك مع الطبيب وإجراء الفحوصات اللازمة.