أنا جربت النعناع واستفدت من فوائده للقولون كثيرًا، قد ساعدني على التخلص من الانتفاخ وكثرة الغازات، كما خفف النعناع من الإمساك وصعوبة الإخراج لدي، ولاحظت أيضًا أنني لا أصاب بالمغص وتشنجات القولون العصبي عند تناوله، وقد استفدت من فوائده في تحسين الحالة النفسية أيضًا؛ إذ تُساعدني رائحته على الاسترخاء والتخلص من التوتر، ولم يُسبب لي النعناع أو زيته أي مشاكل إطلاقًا.
وأحضر الشاي بإضافة ربع كوبٍ تقريبًا من أوراق النعناع إلى كوبين من الماء المغلي، ثم أترك الشاي لمدة 5-10 دقائق حتى ينقع، وأضيف ملعقة صغيرة من العسل قبل شربه، وأتناول 2-3 أكواب من شاي النعناع يوميًا، في حين أستخدم 5 قطرات من زيت النعناع وأدلك بها بطني إذا شعرت بالألم.