هل نقص المغنيسيوم يسبب الخوف؟

Question

عانيت من تشنّج في ساقي واكتشفت أني مصابة بنقص المغنيسيوم، وبدأت بأخذ حبوب المغنيسيوم من أسبوع تقريبًا، ولكنني لاحظت أني بدأت أشعر بالخوف والقلق من الكثير من الأشياء، وأفكر كثيرًا بها لدرجة الأرق، فهل نقص المغنيسيوم يسبب الخوف؟

Answer 1

يمكن أن يسبب نقص المغنيسيوم أعراض نفسية مثل التوتر، والقلق، والإثارة، والخوف، والاكتئاب، وضعف الانتباه، والأرق، ويمكنك مراجعة الطبيب إذا أحسست أن أعراض القلق والخوف زائدة عن الحدود الطبيعية، أو لم يكن لديك ظروف خارجية تحفّز هذه التأثيرات النفسية.

ومن الأعراض الشائعة لنقص المغنيسيوم قد تكون الآتي:

1. التشنجات العضلية وهي ما ذكرت عن تعرضكِ لها مسبقًا وكونها سبباً لتشخيصك بنقص المغنيسيوم.
2. هشاشة العظام حيث يمثل نقص المغنيسيوم عامل خطر، ولكن بالنظر إلى توفر عوامل الخطر الأخرى لديك من عدمها فلا داعي للقلق منها.
3. الشعور بالتعب والإعياء.
4. ضعف في عضلات الجسم بشكل عام.

طرق لزيادة المغنيسيوم في الجسم:

1. التزم بالجرعات الموصوفة لك من الطبيب المشرف على حالتك.
2. تناول الأغذية الغنية بالمغنيسيوم حيث يكون من الأفضل زيادة معدله من أغذية طبيعية، مثل اللوز، بذور اليقطين، الشوكولاته الداكنة، الفول السوداني والفشار.