أتبع حمية غذائية لزيادة الوزن، ونصحتني أمي بدبس التمر وأخبرتني عن كيفية استعماله لزيادة الوزن، وذلك بإضافة السمسم له أو مع الحليب، فهل جرب أحدكم دبس التمر للتسمين؟ وهل له فوائد لزيادة الوزن فعلًا؟
1 إجابة واحدة
أنا جربت تناول دبس التمر؛ فقد أخبرتني صديقتي أنّه غني بالسكر ومفيدٌ للتسمين، لذا بدأت أتناول ملعقة كبيرة منه مع كوب من الحليب على الريق يوميًا، والتزمت بتناول هذه الوصفة لمدة شهر كامل، ولكن لم يزد وزني إطلاقًا، وعندما بحثت على الإنترنت وجدت أنّ دبس التمر لا يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية؛ فكل معلقة كبيرة منه تحتوي على 60 سعرة حرارية فقط.
وبدلًا من ذلك أنصحكِ بتجربة مخفوق زبدة الفول السوداني؛ فأنا أخلط ملعقتين كبيرتين من زبدة الفول السوداني وحبة كبيرة من الموز مع كوب ونصف من الحليب كامل الدسم، ثم أضيف كوبًا من الشوفان وملعقة كبيرة من العسل مع نصف كوبٍ من الفراولة، ثم أخلط المكونات جيدًا باستخدام الخلاط الكهربائي، وأتناول كوبًا منه يوميًا بين الوجبات، وقد ساعدني هذا المخفوق على اكتساب 5 كيلوغرامات خلال 3 أشهر تقريبًا.