تجربتي مع شاي الماتشا

Question

سمعتُ عن شاي الماتشا كثيرًا وأريد أن أجربه؛ فهل من نصائح من شخص تناوله؛ مثل طريقة تحضير شاي الماتشا، وأفضل وقت لشربه، وهل استفاد أحد من استخدامه؟ للتنحيف خاصة؟

Answer 1

نعم، أنا أحب أيضًا تناول شاي الماتشا، ولكنني أتجنب تناول الأنواع الجاهزة منه؛ لأنهم دائمًا يُضيفون كمياتٍ كبيرة من السكر والكريما، فأنا أتبع حمية وأحاول تقليل وزني مؤخرًا، وسأخبركِ بخطوات تحضيره في المنزل:

1. أضيفي ملعقة صغيرة من بودرة ماتشا ذات نوع ممتاز إلى كوب من الماء المغلي.
2. اخلطي الماتشا مع الماء جيدًا حتى تظهر لديكِ رغوة وفقاعات.
3. اغلي كوبًا من الحليب خالي الدسم (لا تغليه إذا كنتِ تحبين شرب الماتشا باردًا).
4. حرّكي الحليب بقوة حتى تتشكل لديكِ فقاعات.
5. أضيفي ملعقة صغيرة من العسل أو المحلي إلى الحليب.
6. أضيفي الشاي إلى الحليب وتناوليه.

وأفضل تناول هذا الشاي صباحًا مع الإفطار أو قبله؛ فأنّا أشعر بالشبع بعد تناوله، كما أحب أيضًا تناوله قبل ممارسة الرياضة بساعة تقريبًا؛ فهو يمدني بالطاقة للقيام بالتمارين على أكمل وجه.

وأنّا سعيدة بالنتائج التي حصلت عليها من شاي الماتشا؛ حيث لاحظت أنّ وزني قل بمقدار كيلوغرام الأسبوع الماضي، كما أشعر أنّ حرق الدهون لدي زاد.