هل يوجد طرق علاج لسرعة القذف عند الرجال مجربة 100%؟

Question

أنا رجل متزوج حديثًا، وبدأت أشعر أنّ سرعة القذف لدي غير طبيعية، إذ يحدث القذف في وقت أبكر من اللازم، وأريد نصائح بطرق علاج أو أعشاب تفيدني لحل المشكلة، ولكن من فضلكم أريد طريقة مُجربة وفعالة

Answer 1

نعم، يُوجد العديد من الطرق التي ستساعدك على علاج سرعة القذف في المنزل، مثل:

1. تقنية التوقف والاستمرار:

يعتمد مبدأ هذه التقنية على التوقف عن ممارسة الجماع عند الشعور باقتراب القذف، ومن ثم ممارسته مرة أخرى عند اختفاء هذا الشعور.

1. تجنب الجماع لفترة:

قد يُساعد التركيز على أنشطة أخرى- كممارسة الرياضة مثلًا- في تخفيف الضغط النفسي والتور الذي قد تشعر به، مما قد يُساعد في تأخير القذف وتحسين الوظائف الجنسية أثناء الجماع.

1. ممارسة تمارين كيجل:

تُساعد هذه التمارين على تقوية عضلات قاع الحوض، والتي تستخدمها لحبس البول أو الغازات، وتتضمن خطوات هذا التمرين الآتي:

1. اجلس بشكلٍ مريح ويُمكنك أيضًا الاستلقاء على ظهرك.
2. شد عضلات قاع الحوض لمدة 3 ثوانٍ.
3. أرخِ العضلات لمدة 3 ثوانٍ قبل شدها مرة أخرى.
4. كرر الخطوات السابقة 10-15 مرة.
5. كرر التمرين 3 مرات يوميًا أو أكثر.
6. اتباع نظام غذائي صحي:

عليك اتباع نظام غذائي صحي يُوفر حاجتك من الفيتامينات والمعادن؛ حيث لُوحظ أنّ نقص الزنك والمغنيسيوم يرتبط بالقذف المبكر، لذا أنصحك بتناول الآتي:

1.  الحمص.
2.  الفاصولياء البيضاء.
3.  الثوم.
4.  البازيلاء.
5.  السبانخ.
6.  المحار.

ولكن ليس بالضرورة أنك تعاني من القذف المبكر؛ فمن الشائع أن يعتقد الرجال- خاصةً المتزوجين حديثًا- من القذف المبكر على الرغم من أنّ سرعة القذف لديهم طبيعية؛ حيث يتراوح سرعة القذف الطبيعية لدى معظم الرجال تتراوح بين 3-5 دقائق فقط، في حين أنّ سرعة القذف تكون أقل من دقيقة في حالة القذف المبكر.