هل يؤثر تناول التمر على الحامل بالشهر السابع؟

Question

أحب تناول التمر كثيرًا وأنا حامل في الشهر السابع وسمعت جارتي تقول أنّه لا يُمكن للحامل تناول التمر، فهل يؤثر تناول التمر على الحامل في الشهر السابع؟

Answer 1

لا يؤثر التمر على الحامل بالشهر السابع بشكل سلبي عند تناوله باعتدال؛ بل على العكس تماماً، يعد من أفضل العادات التي قد تتبعها الحامل خلال الثلث الأخير من الحمل هي تناول التمر، حيث إنّ تناول 3-4 حبات من التمر في اليوم يساعد على تجهيز الرحم وتسهيل الولادة الطبيعية وتقليل النزيف خلال الولادة، كما يساعد في تقليل تقلصات الرحم.

كما يحتوي التمر على العديد من الفوائد الصحية التي تفيد الحامل وأذكر لكِ منها ما يلي:

1. مصدر غني للفولك أسيد:

يحتوي التمر على كمية كبيرة من الفوليك أسيد الذي يحمي من التشوهات الخلقية للجنين.

1. مصدر غني لفيتامين ك:

يساعد فيتامين ك على نمو الهيكل العضلي للجنين.

1. مصدر غني للحديد:

تناول التمر يساعد في تقليل خطر الإصابة بفقر الدم، ويزيد من طاقة الجسم.

1. مصدر غني للألياف:

يساعد تناول الألياف الغذائية على تقليل حالات الإمساك التي تصيب الحامل وتحسين عمل الجهاز الهضمي.

1. مصدر غني بالمعادن ومضادات الأكسدة:

يحتوي التمر على الكالسيوم، الفسفور، المغنيسيوم، كما يحتوي على الكاروتينات والفينولات.